جذباتی خودمختاری اور فکری کنٹرول: بی کے شیوانی ذہن اور رشتوں پر مہارت حاصل کرنے کے بارے میں

الف۔ جذباتی ریموٹ کنٹرول: آپ کی خوشی کس کے ہاتھ میں ہے؟

ویڈیو میں کہی گئی ہدایات: بی کے شیوانی اندرونی خودمختاری کے المناک زوال کو بے نقاب کرتے ہوئے بات کا آغاز کرتی ہیں:
“تصور کریں کہ آپ اپنے ڈرائنگ روم میں ٹی وی کا ریموٹ کنٹرول ہاتھ میں لے کر بیٹھے ہیں۔ جب آپ کو تفریح چاہیے ہوتی ہے، آپ 1 دباتے ہیں؛ جب آپ کو خبریں چاہئیں، آپ 2 دباتے ہیں۔ اب ذرا تصور کریں کہ آپ وہی ریموٹ کنٹرول اپنے پڑوسی، اپنے باس، اپنے شریک حیات، یا اپنے سسرال والوں کو دے دیتے ہیں! جب وہ چاہیں، وہ ‘غصے’ کا بٹن دباتے ہیں، اور آپ چلانا شروع کر دیتے ہیں! جب وہ چاہیں، وہ ‘مایوسی’ کا بٹن دباتے ہیں، اور آپ رونا شروع کر دیتے ہیں! جب وہ کوئی پیاری بات کہتے ہیں، تو وہ ‘خوشی’ کا بٹن دباتے ہیں، اور آپ مسکرا دیتے ہیں!
کیا آپ ایک انسان ہیں، یا دوسرے لوگوں کے ہاتھوں میں ایک کھلونا؟ اپنا ریموٹ کنٹرول واپس لیں! اس کائنات میں کسی کو یہ طاقت حاصل نہیں ہے کہ وہ آپ کی اجازت کے بغیر آپ کے ذہن میں ایک خیال بھی پیدا کر سکے!”

مذہبی باریکی: سخت جذباتی احتساب: بیرونی رویہ محض ایک محرک کے طور پر کام کرتا ہے؛ علمی تشخیص اور جذباتی ردعمل مکمل طور پر خود انسان کے اندر پیدا ہوتے ہیں۔

ب۔ ‘اس نے مجھے غصہ دلایا’ کا فریب (محرک بمقابلہ ردعمل)

ویڈیو میں کہی گئی ہدایات: بی کے شیوانی اس فکری خرابی کا تجزیہ کرتی ہیں جو ہمارے جذبات کے لیے دوسروں کو قصوروار ٹھہراتی ہے: “ہم کہتے ہیں: ‘اس نے مجھے گالی دی، اس لیے مجھے غصہ آ گیا!’ مساوات پر غور کریں: صورتحال = جذبہ۔ یہ مساوات بالکل غلط ہے!
صحیح مساوات یہ ہے: صورتحال ← سوچ کا انتخاب ← جذبہ!
کوئی آپ کو احمق کہتا ہے۔ یہ ان کی رائے، ان کی فریکوئنسی، اور ان کا کرم ہے! لیکن جب آپ وہ الفاظ سنتے ہیں، تو آپ یہ سوچ چنتے ہیں: ‘اس کی جرات کیسے ہوئی کہ وہ مجھ سے یہ کہے!’ وہ سوچ غصے کو جنم دیتی ہے!
اگر کوئی آپ کو ڈبے میں بند تحفہ دے، اور آپ اسے لینے سے انکار کر دیں، تو وہ تحفہ کس کا ہے؟ وہ اسی کے پاس رہتا ہے! جب کوئی آپ پر غصہ یا توہین پھینکتا ہے، تو آپ کیوں اپنے ہاتھ کھولتے ہیں، ان کا زہر قبول کرتے ہیں، اسے پی لیتے ہیں، اور اپنے معدے کے درد کا الزام ان پر لگاتے ہیں؟”

مذہبی باریکی: اسٹوئک اور راج یوگا کا امتزاج: ایپکٹٹس کا یہ قول کہ انسان چیزوں سے پریشان نہیں ہوتا، بلکہ اس نظریے سے پریشان ہوتا ہے جو وہ ان کے بارے میں رکھتا ہے۔

ج۔ توانائی کی خوراک: جذباتی کوڑا کرکٹ کھانا بند کریں

ویڈیو میں کہی گئی ہدایات: بی کے شیوانی جدید سوسائٹی کی ذہنی خوراک پر بات کرتی ہیں: “آپ اس بات کے بارے میں کتنے محتاط ہیں کہ آپ اپنے جسمانی معدے میں کون سا کھانا ڈالتے ہیں—آپ سبزیاں دھوتے ہیں، آپ ایکسپائری ڈیٹ چیک کرتے ہیں، آپ گندے کھانے سے انکار کرتے ہیں۔ لیکن اس خوراک کا کیا جو آپ اپنے ذہن کو کھلاتے ہیں؟
صبح اٹھتے ہی آپ سب سے پہلا کام یہ کرتے ہیں کہ اپنا فون اٹھاتے ہیں: جرم کی خبریں، سوشل میڈیا کا گپ شپ، سیاسی نفرت، حسد، سنسنی خیز مواد! ناشتے سے پہلے ہی آپ اپنے دماغ میں دو گھنٹے کا جذباتی کوڑا کرکٹ انڈیل دیتے ہیں، اور پھر آپ مراقبہ کرنے بیٹھ جاتے ہیں اور حیران ہوتے ہیں: ‘میں اپنے دماغ کو کیوں قابو نہیں کر پا رہا؟ میں بے چین کیوں ہوں؟’
جو کچھ بھی آپ استعمال کرتے ہیں وہ آپ کی سوچ بن جاتا ہے؛ آپ کی سوچ آپ کا احساس بن جاتی ہے؛ آپ کا احساس آپ کا رویہ بن جاتا ہے؛ اور آپ کا رویہ آپ کی تقدیر بن جاتا ہے!”

مذہبی باریکی: معلوماتی ماحولیات: لاشعوری کنڈিশننگ حسی استعمال سے طے ہوتی ہے؛ ذہنی سکون کے لیے سخت حسی صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

د۔ شکایت کرنے کے بجائے دعائیں دینا: ارتعاش کے ذریعے تعلقات کی شفا یابی

ویڈیو میں کہی گئی ہدایات: بی کے شیوانی ٹیلی پیتھک ارتعاش کی مابعدالطبیعیاتی سائنس کو ظاہر کرتی ہیں: “جب آپ کے خاندان میں کوئی چڑچڑا یا مشکل مزاج ہوتا ہے، تو آپ عام طور پر کیا کرتے ہیں؟ آپ اپنے ذہن میں اس پر تنقید کرتے ہیں: ‘وہ بہت ضدی ہے، وہ کبھی نہیں سنتا، وہ خاندان کو برباد کر رہا ہے!’
جب آپ وہ خیالات پیدا کرتے ہیں، تو آپ اس روح پر منفی توانائی کے تیر برسا رہے ہوتے ہیں! آپ ان کی بیماری کو مزید ہوا دے رہے ہیں!
ارتعاش کو بدلیں! یہاں تک کہ اگر وہ چیختے ہیں، تو مراقبہ میں خاموشی سے بیٹھیں اور خالص خیالات (شبھ بھاونا) کا اظہار کریں: ‘آپ ایک پرامن روح ہیں، آپ پاک ہیں، آپ شفا یافتہ ہیں۔’ جب آپ غیر مشروط قبولیت کا اظہار کرتے ہیں، تو ان کے جذباتی دفاع پگھل جاتے ہیں۔ آپ آگ کو آگ سے نہیں بجھا سکتے؛ آگ صرف شفقت کے ٹھنڈے پانی سے بجھتی ہے!”

مذہبی باریکی: عدم تشدد پر مبنی توانائی کا ابلاغ: تنقیدی ذہنی فیصلوں کو خیر خواہانہ روحانی ارتعاش سے بدلنا باہمی تنازعات کو کم کرتا ہے۔

سوال: جب کوئی جان بوجھ کر میری توہین کرے تو میں غصہ کرنا کیسے بند کر سکتا ہوں؟

بی کے شیوانی کے فارمولے کو یاد رکھیں: ان کی توہین ان کا بوجھ ہے؛ آپ کا ردعمل آپ کا انتخاب ہے۔ یہ تسلیم کریں کہ غصہ کرنے والا شخص جذباتی طور پر بیمار اور تکلیف میں ہے۔ اگر آپ غصے سے جواب دیتے ہیں, تو آپ ان کی بیماری خود میں منتقل کر لیتے ہیں۔ اپنا اندرونی ریموٹ کنٹرول اپنے پاس رکھیں، خاموش رہیں، اور منفی تحفہ قبول کرنے سے انکار کر دیں۔

سوال: جذباتی طاقت کے لیے صبح کا بہترین معمول کیا ہے؟

دن کے پہلے 20 سے 30 منٹ مکمل طور پر سکرین سے دور گزاریں۔ بیرونی دنیا کے لیے اپنے ذہن کو کھولنے سے پہلے اس مقدس وقت کو روحانی مطالعہ، خاموش غور و خوض، شکرگزاری، اور ایک پرامن، محبت کرنے والی روح کے طور پر اپنی اصل شناخت کے یقین کے لیے وقف کریں۔

سوال: برما کمارویز کی تعلیمات میں ‘شبھ بھاونا’ کا کیا مطلب ہے؟

شبھ بھاونا کا مطلب خالص، نیک جذبے ہیں۔ یہاں تک کہ جب کوئی آپ کی مخالفت کرے یا آپ کی توہین کرے، آپ شعوری طور پر اسے امن، شفا اور خیر سگالی کے خیالات بھیجنے کا انتخاب کرتے ہیں، جو آپ کے اپنے دل کو زہریلے پن سے بچاتے ہوئے اسے شفا دینے میں مدد کرتے ہیں۔